Kollers-Hoftreff - Feissenacher 1 - 6344 Meierskappel - 041 790 56 73
info@kollers-hoftreff.ch

Eine effektiv sanfte Art von Ganzkörpertraining, mit dem Sie in jedem Alter maximale Trainingseffekte erreichen.

Nordic Walking wird mit speziellen Stöcken durchgeführt, somit werden Arm, Schulter- und Brustmuskulatur gekräftigt. Zugleich werden Knie- und Hüftgelenke, sowie die Wirbelsäule optimal entlastet. Nordic Walking löst oder lindert Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Dabei ist der Kalorienverbrauch beinahe doppelt so hoch, wie beim klassischen Walking.Für das Gemüht und die Stimmung ist Nordic Walking ein ideales, einfaches und günstiges Gesundheitskonzept zum Auftanken und Geniessen!

Also, eine leicht zu erlernende Fitnessaktivität sowie Stressabbau für Jedermann/Frau in freier Natur!

Marietta Koller hat folgende Ausbildungen erfolgreich abgeschlossen

Nordic Walking Basic Instruktor

Walking und Nordic Walking Instuktor
(qualitop anerkannt)

Kneippverband CH
Gesundheitsberaterin in der Kneipp-Hydrotherapie

Tragetuchkursleiterin LANA

STV Aerobic und Stepaerobic Leiterin

Regelmässig bilde ich mich mit verschieden Weiterbildungskursen in den Bereichen
Nordic Walking, Gesundheit und Sport weiter.

Gerne treffe ich Sie an einem Kurs oder Treff oder berate Sie ganz individuel nach Ihrem persöndlichen Anliegen!

24. Aug. - 28. Sept. 2010

NW Abo

Der Treff findet bei jeder Witterung statt!

· Bewegen und Fit bleiben mit Gleichgesinnten
· Die Natur geniessen
· Körperlich und Geistig auftanken,
den Alltag hinter sich lassen

Programm:  Gelenke mobilisieren, aufwärmen
                     Ausdauerteil, evt. Kräftigung
                     Dehnen, Cool Down
                     1 Getränk pro Lektion

Dienstag:        13.45 - 15.15
Zielpublikum: Alle! Bedingung Nordic Walking Kurs besucht
                       Es kann jederzeit eingestiegen weden!
Treffpunkt:      Feissenacher 1 Meierskappel, Postautohaltestelle Feissenacker,
                       beim Hofladen Koller, Parkplatz bei der Scheune

Geführt von: Leiterin Nordic Walking SNO (Qualitop anerkannt) Tragetuchkursleiterin LANA,
                     Gesundheitsberaterin Kneipp

Nordic Walking mit dem Kind im Tragetuch:
TeilnehmerInnen sind herzlich Willkommen am Treff. Bitte 15-20 Min vor dem Treffbeginn da sein, damit wir die Kinder in Ruhe aufbinden können, um pünktlich zu starten.

Anmeldung und Details auf Anfrage

Bei Gruppen ab 4 Personen
sind alle Kurse individuell buchbar!
Qualitop anerkannt = einige Krankenkassen
beteiligen sich an den Kurskosten.

NW Grundkurs: Für NW Einsteiger und Starter. Kurseinheiten: 4-8 Lektionen à 90Min. • Erlernen der NW Technik, Materialkunde • Pulskontrolle mit Pulsuhren • Ausdauer • Kräftigen • Dehnen, muskuläre Dysbalance • Spannung – Entspannung • Videoanalyse • Arthrose, Osteoporose Kursdaten und Kosten auf Anfrage
NW Einführungskurs auch als Privatkurs Ist ideal für alle, die schnell wissen wollen, was Nordic Walking ist und ob es die persönliche, passende Sportart ist. Kurseinheit: 2-3 Std. • Erlernen der NW Technik • Die richtige Ausrüstung • Kräftigen • Pulskontrolle, die richtige Herzfrequenz • Dehnen, Entspannen Kursdaten und Kosten auf Anfrage
NW mit Kind im Tragetuch Interessierte mit Kindern oder Enkelkindern zwischen 1 Monat und ca. 2 Jahren. Tragetuch-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Ideal auch als Ergänzung/Fortsetzung der Rückbildungsgymnastik. • Erlernen der NW Technik • die richtige Ausrüstung • Kräftigen • Dehnen, Entspannen • Rückengerechtes Tragen? • Verschiedene Bindetechniken mit Tuch und Kind • Ausdauer, Gesundheit und Bewegung • Tragetücher vorhanden Biete auch Tragetuchkurse mit Einführung ins Nordic Walking an. Kursdaten und Details auf Anfrage Übrigens die Mutter-Kind-Sportjacke können Sie direkt bei mir beziehen.
Venen NW Walking: Mit frischem Schwung gegen schwere Beine! Für alle, die sich und ihren Beinen etwas Gutes tun wollen. • Erlernen der NW Technik, Materialkunde • Test: Welcher Venentyp sind Sie? • So funktionieren die Venen • Kneippgüssen zur Stärkung und Wohlbefinden • Gymnastik für die „Wadenmuskelpumpe“ • Einbauen von Tipps und Tricks in den Alltag • Kräftigen, Dehnen, Spannen – Entspannen Kursdaten und Kosten auf Anfrage
NW Fortsetzungskurs: NW für Fortgeschrittene Kurseinheit: ca. 3½ Std. • Auffrischen und Verbessern der Technik • Überprüfen Ihres Bewegungsverhaltens • Technikschulung mit Videoanalyse • Abgabe von Getränk, Frucht, Unterlagen und CD Kursdaten und Details auf Anfrage
Spezialkurse NW für Kinder: Ab 9 Jahren Bewegungsreize sind eine wichtige Voraussetzung für die körperliche wie auch geistige Entwicklung von Kindern. Kursdaten und Details auf Anfrage	Kindesgerecht und mit viel Spass werden die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung und Gesundheit vermittelt.